månadsarkiv: mars 2017

Kan jag beställa medan jag är gravid?

Hej!
Jag har en diastas i magen sedan mitt första barn och tänker satsa på en AbHealer efter denna graviditet. Jag ser redan nu hur magens muskler har glidit isär och det känns otroligt tunt och skört framtill i magen. Så jag känner att jag kommer må bra av extra stöd medan jag tränar med MammaMage appen. 

Kan jag beställa min AbHealer redan nu? Jag är nu i vecka 38. Men hur vet jag vilken storlek jag kommer att behöva? Kan jag beräkna det på något sätt?

Tacksam för svar
Sara

gravidmage

Tack för din fråga Sara. Och grattis till graviditet.

Det är mycket svårt att försöka gissa hur magen beter sig efter en förlossning. Vissa kvinnor upplever att magen minskar rejält direkt medan andra knappt ser någon förändring alls de första dagarna.

Vår rekommendation brukar vara att du gärna väntar till efter förlossningen med att beställa. Då kan du mäta din mage och få rätt storlek direkt. Vi brukar vanligen posta beställningarna från webbshopen mammamage.nu inom 24 timmar så det kan gå fort att få den sedan.

Ett annat alternativ är att beställa två olika storlekar precis innan förlossningen och sedan se vilken som passar dig efteråt – och returnera den andra (i originalförpackningen). Du får sedan återbetalning på den som du inte använder.

Funkar AbHealer även för män?

Hej!
Jag har haft en relativt stor övervikt och har nu fått hjälp att gå ned i vikt. Jag har provat en AbHealer av en kvinnlig kollega och jag tycker den ger skönt stöd och avlastning när jag ska lyfta saker. Min fråga är om jag som man också kan använda AbHealer. 
Hälsar Lars

Hej Lars!
AbHealer fungerar absolut även för män. Gördeln/bältet är – precis som du skriver – tänkt att ge avlastning och visst yttre stöd om man  har svårt med den egna inre styrkan/stödet från magmusklerna.

AbHealer är inte i stället för musklerna utan träna alltid djup kontroll parallellt med att du använder AbHealer. Till en början kan det vara bra att ha gördeln/bältet när man just lyfter tungt, i slutet av dagen när man är trött i muskler och nervsystem eller vid andra tillfällen som ställer krav på kroppen.

Hur snabbt efter förlossningen?

Hej!
Hur snabbt efter förlossningen rekommenderar ni att man börjar använda AbHealern?

Hej!
Du kan börja använda den direkt. Faktum är att det kanske till och med är då du som bäst behöver den.

AbHealern är tänkt som ett extra stöd utifrån när de egna magmusklerna av någon anledning inte kan/orkar med att bära upp den egna kroppen eller ”hålla ihop” magen. En graviditet töjer ut muskler, bindväv och hud mycket och direkt efter förlossningen är strukturerna fortfarande rejält uttöjda och många har låg kontroll och låg spänningsgrad.

Många kvinnor berättar att de VILL kunna aktivera magens muskler men de har ingen aning om hur de ska få till det. Och även om man kan aktivera magen så orkar man inte hålla den lätta aktiveringen någon längre tid.

Efter förlossningen kan det alltså vara som störst behov av extra stöd utifrån i form av en gördel/bälte. Så du kan använda gördeln direkt efter förlossningen.

Träna alltid parallellt så du stärker dina djupa muskler och i förlängningen klarar dig utan gördeln. Här finns exempelvis appen MammaMage som stöd.

Returnera AbHealer

Hej!
Får man returnera en AbHealer som inte passar?
MVH Camilla

Absolut får du det. Var noggrann med att alltid returnera AbHealern i originalpåsen som du får den i och att du bifogar beställningspapprena där du även skriver orsaken till din retur.

Pengarna för produkten återbetalas till det kort/konto som du använde vid beställningen.

Självklart måste AbHealern vara oanvänd, oskadad och i nyskick när du returnerar den om du vill få full återbetalning. Returnera den så snart du bestämt dig. Kontakta alltid info@mammamage.se först, innan du skickar in eventuell retur.

Vi är glada att kunna säga att vi har få returer av AbHealer och att produkten, som sys i Skottland, håller hög kvalitet.


Från MammaMages webbshop: Our Return Policy in short

  • Contact MammaMageshop before returning any items.
  • You can return the product within 10 days of delivery.
  • The product must be in new condition.
  • To avoid any Customs charges please clearly mark the package ‘RETURNED GOODS’.
  • Want to switch to another size of the same product? You can do that, just contact us.
  • Want to switch to another product? You can do that, just contact us.
  • If a package is unclaimed you might have to pay a handling fee.

Är det för sent efter 3 månader?

Är det inte för sent att börja använda gördeln tre månader efter förlossningen eftersom läkaren inte rekommenderade mig! Känner att jag är sen!

Hej!
Nej, det är inte för sent om du känner att du fortfarande kan behöva ett stöd och avlastning.

Hela dagen eller bara korta stunder?

Hej!
Jag har fått mitt andra barn för tre dagar sedan. Jag har en AbHealer. Skönt stöd! Kan jag ha den hela dagarna eller bara några timmar?

Gratulerar till den nya familjemedlemmen!
Hur mycket du kan använda din AbHealer beror främst på vilken kontroll du har med dina djupa magmuskler. AbHealer är ett extra stöd utifrån när musklerna inte orkar själva.

Generellt kan man säga att när du är nyförlöst och du upplever att magen ”lever sitt eget liv” och du inte har någon direkt kontroll över den alls, då kan du ha AbHealer en stor del av dagen.

  • Ta bort gördeln när du tränar dina djupa magmuskler, som med MammaMage appen eller liknande övningar.
  • Börja sedan ta bort AbHealer när du är pigg och känner dig stark. Det kan ofta vara på morgonen – kanske efter att de ”tyngsta” morgonrutinerna är avklarade. Var utan AbHealer så länge som du känner att du kan ha lätt automatisk kontroll av magen.
  • Plocka bort AbHealern stegvis allt mer och mer.
  • Behåll AbHealern de tillfällen som du känner att du behöver extra stöd utifrån. Det kan vara
    • när du handlar och bär tunga matkassar
    • när du lyfter barnen eller bär dem in och ut ur bilen
    • på kvällen när du bär trötta och/eller gråtande barn samtidigt som du ska laga middag
    • när du städar/dammsuger hemma på kvällen och redan är för-trött i hela kroppen och huvudet
    • när du så småningom börjar träna lite mer, som styrketräning och/eller löpning. Till en början kan ett lätt stöd kännas bra för att lugna kroppen.

Så starta med mer tid, och gå stegvis över till mindre tid och så småningom helt utan. Det finns inga fasta ramar hur det här kan se ut utan allt beror på den egna kontrollen. Vill du ha hjälp att avgöra det så kan du kontakta en cert MammaMagetränare.

 

mammamage_shop_logo

Beställa medium eller large?

Hej!
Jag ska beställa en AbHealer men ligger precis i mitt emellan storlekarna M och L när jag mäter mig. Vilken ska jag välja?
MVH Eva

Hej Eva!
Om du har varit gravid (eller någon annan orsak till att du är intresserad av AbHealer) – hur länge sedan är det?

Anledningen att vi frågar är med tanke på att kroppen ”drar ihop sig” mycket under de första månaderna efter en exempelvis förlossning. Då kan en mindre storlek löna sig eftersom en större storlek kan innebära att den snabbt blir lite för lös.

Är det längre tid sedan förlossningen så kan det ta lite längre tid för förändring av midjemått och då kan det vara bättre med den större storleken.

mammamage_shop_logo

Ett alternativ som många gör är att beställa en av varje från vår webbshop som man är intresserad av, provar dem hemma och sedan returnerar den som inte passar. Var noggrann med att alltid i så fall returnera AbHealern i originalförpackningen (påsen som den levereras i), och att AbHealern är oskadad så klart. Vi återbetalar kostnaden för den AbHealer du returnerar. Portot behöver du dock stå för själv.